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Jour 13 de reprise samedi 24 août 30 minutes de footing avec du fractionné Dans ces 30 minutes de footing : accélaration sprint sur 10 secondes puis récupération 30 secondes vitesse...
Jour 12 de reprise : vendredi 23 août Entrainement en commun au gymnase 17h15 - 19h30 Entrainement individuel: Course 10 mn d"échauffement + étirements 3 séries de 10...
Jour 11 de reprise : jeudi 22 août Aujourd'hui c'est repos Bonne journée de récupération à toutes et tous . Mercredi prochain on reprend les horaires d'entrainement...
Jour 10 de reprise : 21 aout Entrainement commun au gymnase de 17h30 à 19h15 Pour votre entrainement personnel Course progressive 10mn + étirements 10 fois : 20m en accelération...
Jour 9 de reprise: Footing 30 mn + corde à sauter (200 sauts) + étirements Bravo pour votre persévérance! les résultats ne se feront pas attendre! " Les batailles de la vie ne...
Ce soir rendez vous au gymnase 17h30 à 19h15 et d'ici là: Jour 8 de reprise personnelle: Course d'échauffement 10 mn + étirement 3 série de 10 pompes au choix 50...
Aujourd'hui 18 Aout jour de repos récupération a demain !
Course d'échauffement 10 mn + étirements 10x20m en accélération progressive de vitesse lente à vitesse maxi ne pas négliger le temps de récupération qui doit...
La perséverance dans vos efforts saura vous apporter la satistfaction mérité Bonne continuation
Aprés votre premiere journée de repos on se remets aux différents exercices ! Allez courage plus vous avancerez plus ce sera facile ! N'oubliez pas la récupération entre les...
Divers possibilités sur les saut à la corde Bon courage et pensez à vous hydrater! Allez on y croit ! Motivation et endurance!
Reprise des entrainements individuels le 12 Août 17h30 au gymnase vous etes en vacances ? rendez vous dans documents saison 2018-2019 pour avoir le programme suivant votre catégorie. bonne reprise...
Nous sommes heureux de vous accueillir sur le site officiel de notre club "Neuvy St Sépulcre Basket Club" Pour connaître les manifestations à venir, suivre les résultats, rendez-nous...
