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Jour 14 de reprise dimanche 19 août

Jour 14 de reprise : dimanche 19 août Course d’échauffement  10 minutes + étirements 10 x 20m en...

Publié par Philippe Roussel le 2018-08-18T22:35:55+0200
Jour 14 de reprise dimanche 19 août

Reprise des entrainements individuels le 6 août

Reprise des entrainements individuels le 6 Août rendez vous dans documents saison 2018-2019 pour avoir le programme suivant votre...

Publié par Philippe Roussel le 2018-08-06T10:17:02+0200
Reprise des entrainements individuels le 6 août

Reprise des entrainements collectifs le 27 Aout

Reprise des entrainements collectifs: lundi 27 Aout 17h00 mercredi 29 aout 16h00 vendredi 31 Aout 17h00

Publié par Philippe Roussel le 2018-08-06T10:16:40+0200
Reprise des entrainements collectifs le 27 Aout

80 ans du Club de Neuvy 25 et 26 Aout 2018

Publié par Philippe Roussel le 2018-06-08T10:03:40+0200
80 ans du Club de Neuvy 25 et 26 Aout 2018

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Publié par Philippe Roussel le 2018-08-18T22:35:55+0200
Jour 14 de reprise dimanche 19 août

Jour 14 de reprise : dimanche 19 août Course d’échauffement  10 minutes + étirements 10 x 20m en Accélération Progressive de Vitesse Lente à vitesse Maxi (pour indication 20m correspondent à une vingtaine de foulées) Ne pas négliger le temps de récupération = au moins 2x...

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Publié par Philippe Roussel le 2018-08-18T22:35:23+0200
Jour 13 de reprise : samedi 18 août

Jour 13 de reprise samedi 18 août 30 minutes de footing avec du fractionné Dans ces 30 minutes de footing : accélaration sprint sur 10 secondes puis récupération 30 secondes vitesse lente et reprise de votre rythme (a faire à 8 fois sur les 30 mn du footing) 200 sauts à la corde Etirements Bon entrainement

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Publié par Philippe Roussel le 2018-08-17T00:17:13+0200
Jour 12 de reprise : vendredi 17 août

Jour 12 de reprise : vendredi 17 août Course 10 mn d"échauffement + étirements 3 séries de 10 pompes Récupération entre les différentes series et les différents ateliers 50 cordes à sauter 40 abdominaux Etirements Bonne journée à demain    

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Toute l'association
Publié par Philippe Roussel le 2018-08-16T09:34:05+0200
Jour 11 de reprise : jeudi 16 août

Jour 11 de reprise : jeudi 16 août Aujourd'hui c'est repos Bonne journée de récupération à toutes et tous . Samedi on repeint les lignes du terrain au gymnase ; si vous êtes dispo RDV vers 9h00 Tenez moi au courant !

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Toute l'association
Publié par Philippe Roussel le 2018-08-15T09:33:35+0200
Jour 10 de reprise : mercredi 15 août

Jour 10 de reprise : 15 aout Course progressive 10mn + étirements 10 fois : 20m en accelération progressive de VITESSE LENTE  à vitesse MAXI (Ne pas négliger le temps de récupération = au moins 2xplus que le temps de travail) Corde à sauter (200sauts) + étirements Courage demain c'est...

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