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Jour 12 de reprise : vendredi 23 août
Entrainement en commun au gymnase 17h15 - 19h30
Entrainement individuel:
Course 10 mn d"échauffement + étirements
3 séries de 10 pompes
Récupération entre les différentes series et les différents ateliers
50 cordes à sauter
40 abdominaux
Etirements
Bonne journée à demain
Chacun à son rythme beaucoup d'eau et attention de choisir le bon moment pour vos exercices . température terrain ombragé et bien s'hydrater
