Jour 8 de reprise lundi 19 Août " 17h30 - 19h15 entrainement commun au gymnase "

Ce soir rendez vous au gymnase 17h30 à 19h15  et d'ici là:

Jour 8 de reprise personnelle:

Course d'échauffement 10 mn + étirement

3 série de 10 pompes au choix

50 corde à sauter

40 abdominaux + étirements

Attention : il faut respecter 1 mn de récupération entre les ateliers et 5mn entre les séries.

"les efforts d'aujourd'hui seront récompensés demain"