Jour 18 de reprise jeudi 29 août

il y a 4 ans

Jour 18 de reprise : Jeudi 29 aout

15 minutes de course d’échauffement

Etirements

3 séries de 15 pompes

50 sauts à la corde

2x 40 abdominaux

Etirements

Attention , il faut respecter 1 minute de récupération entre les ateliers et au moins 5 minutes entre les séries

Chacun à son rythme beaucoup d'eau et attention de choisir le bon moment pour vos exercices . température terrain ombragé et bien s'hydrater

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